左旋肉堿的保質(zhì)期一般在封口處

醫(yī)生講實(shí)錄

一、不運(yùn)動，左旋肉堿在體內(nèi)的主要作用是將脂肪輸送到線粒體。所以左旋肉堿不是直接減肥的產(chǎn)品，不運(yùn)動光吃左旋肉堿減肥是沒有效果的，運(yùn)動一定是第一位的。二、吃左旋肉堿的禁忌，服用時間錯誤，左旋肉堿在服用后1小時至6小時起作用。對于使用左旋肉堿的人，服用左旋肉堿1小時后，配合1-2小時的中強(qiáng)度有氧訓(xùn)練，有一定的減肥效果。第三，禁止長期服用。長期服用左旋肉堿會增加動脈粥樣硬化的風(fēng)險。這是因?yàn)樽笮鈮A被人體腸道內(nèi)的細(xì)菌利用后會產(chǎn)生氧化三甲胺，可能導(dǎo)致動脈粥樣硬化。因此，左旋肉堿應(yīng)采取間歇性原則。四、禁忌過量補(bǔ)充，副作用大。每天使用一克以上的左旋肉堿，有些人會惡心嘔吐，所以一定要知道產(chǎn)品的劑量不能超過，腎病患者禁止服用左旋肉堿。

真假鑒別

1.左旋肉堿顆粒大于鹽，入口即化，有一點(diǎn)腥味，酸甜可口，吃后運(yùn)動比平時多出汗幾倍。2.左旋肉堿吸濕性強(qiáng)，暴露在空氣中會潮解甚至液化。將左旋肉堿放入水中，你會看到它迅速溶解。

脂肪的代謝過程中有一個障礙。障礙是線粒體膜。線粒體可以燃燒脂肪，釋放能量，被身體消耗，但長鏈脂肪酸無法通過這個障礙。左旋肉堿起著搬運(yùn)工的作用！將長鏈脂肪酸一點(diǎn)一點(diǎn)地運(yùn)到屏蔽外，送到線粒體，使其進(jìn)一步氧化！左旋肉堿只是一種運(yùn)載工具，它消耗多少脂肪并不取決于左旋肉堿。這就好比蓋樓需要的磚都是用車來運(yùn)輸?shù)?，但蓋樓消耗多少磚并不取決于車子的多少，而是取決于樓的大小和結(jié)構(gòu)。簡單來說，如果運(yùn)動量(能量消耗)小，脂肪消耗少，只增加左旋肉堿不會增加脂肪的氧化功能，對減肥沒有幫助。一般情況下(運(yùn)動量不大)，人體會合成足夠的左旋肉堿，不會出現(xiàn)左旋肉堿缺乏的問題。只有當(dāng)運(yùn)動量大，如運(yùn)動員或運(yùn)動健身人士，單位時間能量消耗大，脂肪氧化能量供應(yīng)流量大時，才有可能出現(xiàn)左旋肉堿合成相對不足（許多研究報告支持，研究報告否認(rèn)）。此時，額外服用左旋肉堿，擴(kuò)大運(yùn)輸車隊(duì)（載體）規(guī)模，在單位時間內(nèi)向施工現(xiàn)場（線粒體）運(yùn)輸更多磚（脂肪酸），顯然有利于氧化和消耗更多脂肪。左旋肉堿不是減肥藥，其主要作用是將脂肪運(yùn)輸?shù)骄€粒體中燃燒，是一種運(yùn)載酶。如果你想用左旋肉堿減肥，你必須配合適當(dāng)?shù)闹骑嬍场?/p>